老年人容易便秘，有人便秘依賴吃瀉藥緩解，長(zhǎng)期吃瀉藥可產(chǎn)生依賴性，不僅用藥量越來(lái)越大，而且無(wú)法離開瀉藥，患者非常痛苦。如果吃過量的瀉藥可引起腹瀉，一旦腹瀉能導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，缺鉀則全身肌肉無(wú)力，腸管蠕動(dòng)減弱，便秘進(jìn)一步又加重。從而引起便秘和腹瀉形成惡性循環(huán)。因此，治療便秘應(yīng)首先從改善飲食和生活習(xí)慣入手。

　　枕頭墊腰法。仰臥，將較薄的枕頭(或薄厚合適的毛巾類)置于腰部凹陷處，下肢屈曲，上肢平放床上。由于枕頭刺激背部經(jīng)穴，促進(jìn)產(chǎn)生便意。經(jīng)過5分鐘左右，可出現(xiàn)腸鳴音、排氣并有便意，此時(shí)可去衛(wèi)生間排便，一般可順利排出。但需提醒的是，有脊椎病的人不適用此法。

　　另外壓迫合谷穴也能緩解便秘，合谷穴在第一、二掌骨中點(diǎn)，偏食指一側(cè)，按壓有酸痛感、持續(xù)數(shù)分鐘可感覺腸管蠕動(dòng)，并可產(chǎn)生便意。