月經(jīng)顏色發(fā)黑食療是關(guān)鍵，你知道女性月經(jīng)顏色發(fā)黑是怎么回事嗎?根據(jù)調(diào)查顯示，多數(shù)女性存在月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比如月經(jīng)顏色發(fā)黑，月經(jīng)量多或者量少，月經(jīng)時間提前或者退后，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重影響著女性的身體健康，更有甚者還會影響到婚后的生育。下面小編就來告訴女性朋友月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么來食療?

經(jīng)血顏色

經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。

一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：

原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀�；蛏俑固弁矗�或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

日常飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

女人補(bǔ)氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢�；虬樾「固弁淳馨矗�或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>

這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。

原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補(bǔ)腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

經(jīng)常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部，有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。

女人補(bǔ)腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯

材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。

做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。

說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補(bǔ)腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補(bǔ)血養(yǎng)肝。

功效：有養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。

月經(jīng)顏色發(fā)黑食療是關(guān)鍵，上面小編為女性朋友們介紹了月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因，也告訴女士們月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么辦了。生活中很多女士月經(jīng)期間不注意自己的身體，在來月經(jīng)的時候還吃很多涼的和辣的食物，這些因素都會造成月經(jīng)不調(diào)。為了身體健康，小編建議女士們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。