日常生活當(dāng)中有很多的女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，這樣會(huì)造成女性手腳冰涼而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，會(huì)造成女性出現(xiàn)發(fā)胖，而且還會(huì)導(dǎo)致不孕的現(xiàn)象，大家需要注意宮寒的出現(xiàn)要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)理方法，那么女性宮寒應(yīng)該怎么辦？

暖宮食物：韭菜

【推薦食譜】：韭菜生姜牛奶羹

食材：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：

取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。

將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

暖宮食物：桂圓肉

【推薦食譜】：桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

桂圓去殼留肉備用。

泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

加入桂圓。

再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

暖宮食物：枸杞

【推薦食譜】：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

暖宮食物：紅豆

【推薦食譜】：紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

暖宮食物：黑棗

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

平時(shí)大家需要注意這些飲食方法，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，要注意合理健康飲食。平時(shí)應(yīng)該注意這些食物的選擇方式，很多女性會(huì)出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象，這樣在冬季會(huì)造成手腳冰涼危害性非常大，希望大家全面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。