女性的月經(jīng)量都是不同的，有的人多，有的人少，但是不管多或者少，都會令她們不舒服，月經(jīng)量過少的甚至是會出現(xiàn)疼痛，雖然聽起來她帶給女性的并沒有任何好處，但是女性又不能缺少了它，所以我們只能好好的對待它，不讓它傷害我們。我們除了要調(diào)整好心態(tài)以外，還要注意自己的飲食。

對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥�？刹捎猛ń�(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。

閉經(jīng)患者宜食

(1)閉經(jīng)屬虛證者，宜多食具有滋補作用的食物：羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等。

(2)閉經(jīng)實證者，飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經(jīng)作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨魚、橙子、橘餅等。

閉經(jīng)患者忌食

(1)不利營養(yǎng)精血的食物

如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng)，故應(yīng)忌食。

(2)生冷食物

各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行，故應(yīng)忌食。

(3)肥膩食物

如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，進一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血不能正常運行，故應(yīng)盡量少食或忌食。

月經(jīng)量過少的比月經(jīng)量過多的情況更為嚴重，隨著女性年齡的增高，月經(jīng)也就越容易出現(xiàn)問題，是女性的身體受到嚴重的干擾。所以，這個時候我們應(yīng)該更注意身體體能的鍛煉，合理安排營養(yǎng)的攝入。希望大家重視起這個問題，照顧好自己的身體。