月經(jīng)不正常不僅是出現(xiàn)在一些年輕女孩的身上，更年期女性的身上也會出現(xiàn)月經(jīng)不正常，她們在絕經(jīng)的時候月經(jīng)常常不正常，量有時多，有時少，甚至來的時間也不準(zhǔn)。這個時候婦科專家就要勸導(dǎo)女性朋友，對于婦科月經(jīng)不正常而出現(xiàn)絕經(jīng)期現(xiàn)象的時候，把正確的把握住更年期自我保健的十個要素。

更年期女性自我保健“十要素”

(1)要頻繁地進(jìn)行全身檢查。40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。

(2)服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。

(3)經(jīng)常運(yùn)動。

(4)把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生。

(5)戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。

(6)莫讓自己超重，但也不能太瘦。

(7)要每天抽些時間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身心。

(8)進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

(9)不妨替自己找些新事情來做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。

(10)對人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。

對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥�？刹捎猛ń�(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。

不要以為月經(jīng)不正常是沒有什么問題的，其實(shí)當(dāng)它長久之后對于你的身體就會約有問題，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常就要做好相關(guān)的保健，讓自己的月經(jīng)不會影響到自己的身體健康狀況。綜上所述女性應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動，多做一些有意義的事情，別長期處于一個消極的狀態(tài)，應(yīng)該讓自己充滿正能量。