月經(jīng)不正常就代表著許多的問(wèn)題，并且患上月經(jīng)不正常一個(gè)原因是女性的生活作息不正常導(dǎo)致的，還有一個(gè)是女性自己的心理問(wèn)題以及情緒所導(dǎo)致的。女性是非常敏感的，由于她們的敏感才導(dǎo)致她們的情緒不穩(wěn)定，使得身體出現(xiàn)紊亂，首先就表現(xiàn)在月經(jīng)上。但有些女性會(huì)因?yàn)閶D科月經(jīng)不正常而出現(xiàn)抑郁的情況。

絕經(jīng)與抑郁癥食療(僅供參考，詳細(xì)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生)：

養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時(shí)心情沉悶，偶有失眠也可食用

遠(yuǎn)志棗仁粥：做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘?xún)艏铀�適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊�，水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。

月經(jīng)每次來(lái)的時(shí)候很多女性的情緒都是非常不穩(wěn)定的，甚至出現(xiàn)抑郁的情況，更不要說(shuō)是那些月經(jīng)不正常的女性了。所以不管是家人還是女性朋友本身，可以多注重一些飲食方面的調(diào)養(yǎng)，或者是做一些調(diào)節(jié)心理變化的事情，改善自己的生活方式。