月經(jīng)不調(diào)是大部分女性都會(huì)有的現(xiàn)象，每個(gè)女性都會(huì)有月經(jīng)，當(dāng)然也就會(huì)閉經(jīng)的那一天，當(dāng)女性面臨閉經(jīng)的時(shí)候，月經(jīng)不調(diào)就更常出現(xiàn)了，在面對(duì)閉經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候，女性還要注意增加自己對(duì)生活的樂趣，別有太大的心理壓力，否則容易出現(xiàn)更年期現(xiàn)象。下面說說月經(jīng)不調(diào)的保健。

此時(shí)月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)(表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁)，稱為“經(jīng)前期綜合征”。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。

中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時(shí)期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫人工絕經(jīng)。施行絕經(jīng)術(shù)從理論上說這一做法對(duì)婦女對(duì)身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應(yīng)持慎重態(tài)度，不宜提倡。

絕經(jīng)后該如何保健?

(1)了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

(2)要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔。

(3)要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤�用激素和鈣來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

(4)適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。

(5)注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

(6)繼續(xù)落實(shí)好避孕措施。已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時(shí)取出。

月經(jīng)不調(diào)的保健是很重要的，特別是在上絕經(jīng)期的時(shí)候，女星們一定要注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，同時(shí)還要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)控制自己的情緒和飲食，還要注重自己的身體衛(wèi)生清潔，保持自己外陰部的清潔，定期要有做婦科檢查的習(xí)慣。