很多女性在生理期的時(shí)候都會(huì)變得非常煩悶，有時(shí)候甚至要承受難忍的經(jīng)痛。生理期雖然會(huì)給我們帶來一定的不便，但是卻是女性調(diào)理內(nèi)分泌的好時(shí)期。下面，讓我為大家介紹女性如何利用生理期調(diào)理內(nèi)分泌，讓自己變得更加健康美麗。

每個(gè)生理周期大概持續(xù)一周時(shí)間左右，總共有4個(gè)周期。有周期性變化的是因?yàn)榇萍に睾驮型�在影響著女性荷爾蒙的變化�?/p>

生理周期的4類型

1、生理期開始后一個(gè)星期內(nèi)是“復(fù)位階段”。這時(shí)你會(huì)感到小腹微微不適，沒什么特別的緣由就覺得郁悶，也會(huì)開始變得焦躁不安。前幾天還油光光的皮膚可能變得干燥粗糙，早上起來可能發(fā)現(xiàn)自己眼瞼浮腫，臉色發(fā)白沒有光澤。此時(shí)的你雖然感覺不爽，但是想著很快就有可以讓自己變美的機(jī)會(huì)，忍忍就過去了。

2、生理期結(jié)束后的一個(gè)星期內(nèi)是“活躍階段”。一看活躍就知道此時(shí)的身體狀況和心情都處于絕佳時(shí)期，也是女性最容易感到幸福的時(shí)期。體內(nèi)各類激素分泌和運(yùn)作都比較平衡，皮膚機(jī)能達(dá)到頂峰狀態(tài)。此時(shí)皮膚有光澤，富有彈性，狀況也相當(dāng)穩(wěn)定，因此時(shí)適合比較完整的保養(yǎng)療程。

3、之后就迎來排卵期，進(jìn)入“輕松階段”，此時(shí)的身體處于精力旺盛時(shí)期，做什么都很有干勁，神采飛揚(yáng)。據(jù)說這個(gè)時(shí)期的女性特別有魅力，能夠吸引到比較多異性的目光。同時(shí)皮膚的新陳代謝活躍，營養(yǎng)也容易被吸收，身心都處于一個(gè)上升的階段。

4、最后到訪的是“敏感階段”，也是就生理期前，身體方面和心情的變化都值得注意。此時(shí)的肌膚容易出現(xiàn)問題，由于皮質(zhì)分泌比較旺盛，易堵塞毛孔形成暗瘡;同時(shí)黑色素也比較活躍，如果防曬工作做得不好，色斑就會(huì)賴上你。此外，心情也會(huì)變得煩躁不安，情緒不佳和壓力大到最高峰，所以要注意保持心情開朗和保證充足的睡眠。

生理周期的注意事項(xiàng)

1、復(fù)位階段和敏感階段要注意保養(yǎng)肌膚

處于復(fù)位階段和敏感階段時(shí)，皮膚里的油脂和水分的平衡會(huì)被打破，皮膚會(huì)處于一種容易“崩潰”的狀態(tài)，皮膚容易干燥或者出油，毛孔變得粗大，熬夜還會(huì)有黑眼圈來湊熱鬧，膚色暗沉還可能出現(xiàn)浮腫。此時(shí)千萬不能焦慮，否則你的肌膚會(huì)出現(xiàn)更多的問題。

更值得注意的是，敏感型肌膚的人更不宜給皮膚做多余的護(hù)理，只需平時(shí)的保養(yǎng)工作就夠了，否則會(huì)給肌膚帶來很大的負(fù)擔(dān)。此時(shí)應(yīng)該要在飲食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的飲食。

2、活躍時(shí)期才要做特別的皮膚護(hù)理

在活躍階段皮膚處于絕佳狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)該毫不猶豫地給肌膚來個(gè)特別的照顧。生理期過后的10天是關(guān)鍵時(shí)期，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮膚變得光澤有彈性。

皮膚狀況相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)就算采取平時(shí)不太敢用的保養(yǎng)策略，比如使用美白產(chǎn)品和高品質(zhì)的保養(yǎng)品和難度較大的彩妝，肌膚也承受得住。而且在活躍階段，不僅肌膚的狀況良好，頭發(fā)的狀況也很好，因此愛美的女性朋友最好在此時(shí)去染發(fā)和燙發(fā)。

總而言之，女性的生理周期可謂是女性調(diào)理內(nèi)分泌的“天然黃金時(shí)期”。女性朋友應(yīng)該根據(jù)自己的生理周期來保健身體。同時(shí)需要特別提醒大家的是，在經(jīng)期。對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，注意自己的飲食和作息。