女性經(jīng)期會感覺身體有諸多不適，而其中也不乏引發(fā)偏頭痛的癥狀。那么，生活中，我們應(yīng)該如何在經(jīng)期做到有效預(yù)防偏頭痛呢?小編就為大家推薦四個方法。

專家表示，一般性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)病前幾乎沒有任何前兆，在開始時是搏動性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發(fā)作，然后延及頭的一整邊。比較嚴(yán)重的經(jīng)期偏頭痛在發(fā)病前有前兆，如視力模糊、身體虛弱等，有時候在視野中會出現(xiàn)一些閃亮的星光、火花或簡單的幾何圖形。偏頭痛發(fā)作時通常伴有惡心、嘔吐、四肢麻痹癥狀，持續(xù)的時間最長可達(dá)十幾個小時。

經(jīng)期偏頭痛如何預(yù)防

專家建議：

1、飲食應(yīng)保持清淡，少食刺激辛辣，含鹽量過高的食物，如含奶酪豐富的食品(如牛奶、冰激凌)、腌制的肉類、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、學(xué)會控制自己的情緒。

3、保證充足的睡眠。

4、勞逸結(jié)合，防止過度勞累。

5、適當(dāng)運動。運動可以幫助排解緊張與壓力。

所以，廣大女性朋友們，為了你們的健康，一定要多注意預(yù)防才行。