月經(jīng)對(duì)于女性來說，是一個(gè)重要的保健時(shí)期。如果在月經(jīng)時(shí)候，做不好護(hù)理，就會(huì)出現(xiàn)很多生理問題。月經(jīng)期不能喝酒，不能喝濃茶，不能洗頭，不能運(yùn)動(dòng)……關(guān)于經(jīng)期的各種傳聞讓女性倍感緊張，到底經(jīng)期什么能做，什么不能做?前人的說法真的有科學(xué)依據(jù)嗎?

不能洗頭、不能吃甜食、不能吃生冷食物……多年來，坊間流傳的這些女性經(jīng)期禁忌是不少女性心中的大包袱，總有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢?

經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼，甚至致癌?錯(cuò)

完全不科學(xué)。頭發(fā)是藏污納垢的地方，洗頭是為了清潔毛發(fā)，清除毛孔溢出的油脂，每天洗頭可以防止溢脂性脫發(fā)。一般說“經(jīng)期不要洗頭”，是說洗頭之后容易受涼。所以，經(jīng)期建議溫水清洗，并及時(shí)吹干頭發(fā)。

不可以過性生活?對(duì)

最好不要有經(jīng)期性行為。月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)稀釋陰道內(nèi)的弱酸環(huán)境，此時(shí)同房容易導(dǎo)致婦科感染，如陰道炎、宮頸炎等。

不能吃甜食?錯(cuò)

可以吃。女性在經(jīng)期由于失血，氣血會(huì)比平時(shí)弱，精力和體力會(huì)下降，而食用適量的甜食則會(huì)提供糖分能量。

不能碰冷水?錯(cuò)

不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因?yàn)檫@些行為容易導(dǎo)致寒邪入侵，引發(fā)頭疼、感冒、發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。而日常生活洗手等短時(shí)、局部的接觸冷水是允許的。

不能吃生冷、辛辣食物?對(duì)

一般不建議吃。因?yàn)榕�性�?jīng)期氣血虛弱，免疫力也會(huì)下降，生冷、辛辣食物容易導(dǎo)致胃腸炎。