女人夏季養(yǎng)生，腎虛如何食療補(bǔ)腎呢?女性腎虛除了吃專業(yè)藥品補(bǔ)腎健脾以外，也可通過食療的方式，選擇具有補(bǔ)腎功效的食物，以及一些食療藥方，可從根本上解決的腎虛的問題，那么女性腎虛吃什么好呢?

1、山藥：為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝：能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚：既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4、栗子：除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子：補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。

腎虛患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒等。

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