女性出現(xiàn)健康問題，往往和內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)。“現(xiàn)在有些女性保健品廣告經(jīng)常恐嚇消費者，宣稱‘出現(xiàn)黑眼圈、雀斑、皺紋增多，都是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題’，有些夸張。”中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘指出，部分內(nèi)分泌紊亂患者的確會出現(xiàn)上述癥狀，但并非吃了保健品就會改善。內(nèi)分泌紊亂的警報，更主要的表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂。

要改善內(nèi)分泌功能，就不能忽視女性的三大內(nèi)分泌功能“重塑期”，分別是月經(jīng)初潮、生育前后和絕經(jīng)前后。“在此期間，女性的內(nèi)分泌功能得以重新構(gòu)建和分配。”陳燕銘說，要順利度過這三個重要時期，就要寫好四個縈繞女性一生的關(guān)鍵詞，即“營養(yǎng)、運動、睡眠、心態(tài)”。

月經(jīng)初潮：

首度內(nèi)分泌功能構(gòu)建

尤其是營養(yǎng)和運動，前者容易受到過度重視，后者則容易被愛靜的女性所忽略。長期營養(yǎng)過度且缺乏運動，可增加高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病、腦卒中、膽囊炎以及腫瘤，如大腸癌等疾病的患病風(fēng)險。

初潮年齡通常為10~12歲，這也是女性出生以來第一次，也是最重要的內(nèi)分泌功能構(gòu)建期。“如果在這一階段沒有打下良好的基礎(chǔ)，會給一生埋下健康隱患。”陳燕銘說，這樣的例子并不少見。

10歲女孩小蘭小小年紀就患上甲狀腺功能亢進。分析病因時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)除了遺傳的影響外，家庭關(guān)系緊張也是重要原因。小蘭的父母已經(jīng)離異，各自組成家庭，很少探視她。她獨自跟著外婆生活，心情壓抑，加上每天饑一頓飽一頓，經(jīng)常吃零食，營養(yǎng)攝入也不夠。上述不良因素疊加，導(dǎo)致她內(nèi)分泌紊亂。

陳燕銘指出，這一階段女性面臨的突出問題是生長發(fā)育。家長需要注意給女兒補充營養(yǎng)，尤其是適量增加蛋白質(zhì)的攝入，保證戶外運動時間。如果營養(yǎng)不足、接受光照的時間不夠，會影響長高，而過度營養(yǎng)攝入則會導(dǎo)致青春期肥胖甚至兒童糖尿病。繁重的學(xué)習(xí)帶來的心理壓力也不能忽視。家長要關(guān)注女兒的情緒變化，及時給女兒關(guān)愛、支持和理解，給她的心靈減壓。

生育期：

女人的第二次投胎

生育被稱為女人的“第二次投胎”。從懷孕到分娩后，女性體內(nèi)的激素水平急劇變化，自身免疫功能也在調(diào)整。“這一過程中，女性需要保持充足的睡眠和營養(yǎng)攝入，心情愉悅。”陳燕銘說，這一時期特別突出的問題是睡眠、營養(yǎng)和心理。如果睡眠和營養(yǎng)攝入不足，或者因缺乏家人關(guān)懷和支持而心情抑郁，就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，而產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后甲狀腺炎、產(chǎn)后甲亢的發(fā)生都與生育期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系。

孕產(chǎn)期營養(yǎng)攝入過多，容易誘發(fā)妊娠糖尿病和產(chǎn)后糖尿病。“如今孕產(chǎn)期糖尿病發(fā)病率走高，有些女性誤以為糖尿病只影響自己，卻不知道病情也會危及寶寶。”陳燕銘說，流產(chǎn)、畸胎、巨大兒、早產(chǎn)等都和血糖水平過高有關(guān)。

好文推薦:

夏季燥熱吃什么可避免心煩氣燥>>>

動不動就汗如雨下是一種“病態(tài)”>>>

夏日護膚：油性肌膚如何補充水分>>>

中醫(yī)食療粥輕松調(diào)節(jié)各種體質(zhì)>>>

每天來點辣能有效促進血液循環(huán)>>>

避開五種早餐 讓女人更年輕>>>