身為女人，最大的煩惱之一就是每個(gè)月的“大姨媽”，我們對(duì)它真是又愛又恨，它來的時(shí)候我們擔(dān)心，它不來的時(shí)候我們更加擔(dān)心。女性的經(jīng)期問題很多，要想避免麻煩產(chǎn)生，經(jīng)期衛(wèi)生保健是十分重要的一環(huán)，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注重一些小細(xì)節(jié)。下面就跟著小編一起來看一下吧!

案例：我每次來月經(jīng)之前五六天，皮膚就開始發(fā)癢，一直到經(jīng)期過后才會(huì)好轉(zhuǎn)，厲害時(shí)甚至有針扎似的癢感。請(qǐng)問這是什么原因?該怎么治療?

專家解答：

經(jīng)期前后皮膚瘙癢，主要與體內(nèi)黃體酮、雌激素分泌水平等隨月經(jīng)周期發(fā)生的波動(dòng)有關(guān)。部分人甚至?xí)�出現(xiàn)皮疹(如條形紅斑、汗皰疹、蕁麻疹等)、紫癜、口腔及外陰部黏膜潰瘍。通常在月經(jīng)周期開始前數(shù)日發(fā)病，隨著月經(jīng)來潮或結(jié)束而消失，每次經(jīng)期都反復(fù)發(fā)作，也可能間斷發(fā)作。

此外，經(jīng)期黃體酮、雌激素分泌水平的波動(dòng)，也可使某些原有皮膚病如濕疹、銀屑病、痤瘡等加重，引起皮膚瘙癢。

經(jīng)期前后引起的皮疹，應(yīng)根據(jù)可能的原因進(jìn)行治療。蕁麻疹等可采用抗組胺藥治療，可服用不易引起嗜睡的第二代抗組胺藥，如依巴斯汀、開瑞坦、皿治林等。但具體服用方法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

建議找醫(yī)生查明原因，再進(jìn)行針對(duì)性處理。

另外，為了確保經(jīng)期健康，女性朋友在經(jīng)期還需要注意一些幾點(diǎn)：

一、飲食方面：

1、少食寒性食物

盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、少食辛辣食物

另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用，因?yàn)檫@些食物有活血的功效，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。

3、少吃活血的食物

還有一點(diǎn)需要注意的是，月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合，而不是流血不止。

二、精神方面：

中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。