預(yù)防乳腺病，多吃全麥?zhǔn)澄铮?/h3>

相比于男性，女性的身體更加的容易出現(xiàn)問題。尤其是一些關(guān)于婦科上的疾病。而有句話說的好：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。因此不妨在我們的日常飲食上多下點(diǎn)功夫。而以下總結(jié)了幾種常見的幾種女性疾病需要怎樣的食補(bǔ)方式，一定要牢記。

貧血：補(bǔ)充高鐵食物因?yàn)橹芷谛允а�以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。

長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

乳腺病：多吃全麥?zhǔn)澄锖秃�帶�?/strong>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚�能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

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