瑜伽運(yùn)用具想使人達(dá)到一個(gè)精神境界。找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。

剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會(huì)隨意地思想，沒關(guān)系，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見到成效。忘記工作，讓自己進(jìn)入到一個(gè)全新的世界中。

對(duì)于女性而言除了工作之外，家庭和生活中還承擔(dān)了比男性更多的壓力。

在空閑時(shí)，女性做做瑜伽，是種很好的修身養(yǎng)性方法。做瑜伽不僅能消除煩惱、平靜心情，還能維持人的美好姿態(tài)，刺激內(nèi)分泌。尤其是瑜伽里的很多動(dòng)作。都是我們平常不多做的，多嘗試一下，還能防止身體老化。長時(shí)間做一些簡單的瑜伽動(dòng)作會(huì)讓你變得更加自信，身心更加輕松。