無(wú)論是婦女或男子的更年期，都是人類生命過(guò)程中的正常發(fā)展階段，既是生理性的，也是心理性的。注重講究心理衛(wèi)生，有助于順利地渡過(guò)更年期。

1.科學(xué)地理解更年期是生命的必然過(guò)程

更年期是人生長(zhǎng)發(fā)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是生命的必然過(guò)程，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。每個(gè)人對(duì)更年期的反應(yīng)及其征象，只有程度輕重，時(shí)間長(zhǎng)短的差別，而不可能不存在更年期。將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人，尤其是婦女，要有準(zhǔn)備地去迎接這一變化。要努力提高自我控制能力，有意識(shí)地去控制更年期的各種癥狀，對(duì)于癥狀帶來(lái)的苦惱，要善于自我寬解，適當(dāng)調(diào)理，使機(jī)體功能早日恢復(fù)平穩(wěn)。切忌盲目疑慮，無(wú)休止地尋找和探求自己身上所出現(xiàn)的任何一點(diǎn)不適，以免食不甘味，睡不安席。須知，心理不安寧可進(jìn)一步促使機(jī)體功能失調(diào)。

2.正確對(duì)待癥狀，有病早治，適當(dāng)調(diào)整

人到更年期不論有無(wú)癥狀出現(xiàn)，都應(yīng)該主動(dòng)地、積極地進(jìn)行常規(guī)的健康體檢，如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，就應(yīng)積極治療;要是更年期反應(yīng)，則主要通過(guò)自我調(diào)理來(lái)解決而不必介意。

應(yīng)該指出的是，對(duì)男性在更年期出現(xiàn)某些癥狀時(shí)，決不可輕易下結(jié)論。因?yàn)槟行赃@一時(shí)期內(nèi)臟器質(zhì)性疾病發(fā)病率也比較高。例如惡性腫瘤、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥等，早期也出現(xiàn)類似更年期綜合征的癥狀，必須仔細(xì)檢查，以免延誤器質(zhì)性疾病的診斷和治療。

此外，更年期抑郁癥也很常見，但卻往往不被注意，誤認(rèn)為不過(guò)是精神不快而已，這是特別要注意的。由于機(jī)體虛弱、精力不足、皮膚松弛、顏容色衰而感到悲哀，加重了緊張不安、焦慮抑郁，因而坐臥不安、頓足嘆息、惶惶不可終日。有的常把自己過(guò)去生活中的一些缺點(diǎn)認(rèn)為莫大罪過(guò)，擔(dān)心自己將失去能力，變成廢人，成為家庭和社會(huì)的累贅，自責(zé)自罪，甚至產(chǎn)生輕生念頭和發(fā)生自殺行為。也有的認(rèn)為自己已病入膏肓，危在旦夕。抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，必須及時(shí)診治。

總之，處于更年期的人，對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)、以及過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，都要有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，要合理地對(duì)待。子女親屬也要對(duì)更年期的人，尤其是婦女的心理、生理變化有所了解。如果他們出現(xiàn)某些癥狀如煩躁、發(fā)怒時(shí)，需要家庭成員的諒解、同情和照顧，使之平穩(wěn)地渡過(guò)更年期。