現(xiàn)在上班每天最少做八小時(shí)以上，專家研究說，久坐會導(dǎo)致心臟受傷害。尤其是女性最為嚴(yán)重。對眾多大型研究歸納總結(jié)，并對影響女性心臟健康的10大風(fēng)險(xiǎn)做出排行，有助女性更有針對性地護(hù)心。

1.父母親有心臟病發(fā)作史(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.7-3.4倍)。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對心臟的影響有時(shí)也會超過遺傳。

2.超重(2倍)。身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。

3.高血壓(1.86倍)。如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會分別增加76%和93%。

4.懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥(1倍)。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等同于心臟壓力測試不合格的人。

5.糖尿病(1倍)。正常血糖水平應(yīng)低于5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。

6.每天久坐超過6小時(shí)(0.5—1倍)。經(jīng)常坐著不動，不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。

7.吸煙或經(jīng)常吸二手煙(0.25—1倍)。吸煙會將心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，同樣二手煙也會損傷血管，增加心臟病或中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

8.高血脂(0.72倍)。血脂總含量超過6.19毫摩爾/升，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩爾/升。

9.疲勞感揮之不去(0.45倍)�！堆�環(huán)》雜志的新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕松的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加45%。每周有兩次睡不好覺的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也會增加27%。

10.過于忙碌，人際關(guān)系緊張(0.4倍)。哈佛大學(xué)對1.75萬女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力會使女性心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加40%。另一項(xiàng)研究表明，如果與丈夫或孩子關(guān)系緊張，女性患胸痛的幾率也會大大增加。