新婚期如何保健養(yǎng)生？大家都知道，結婚是人生的一大轉折點，古人云“新婚多虛”有一定道理。因為新婚時往往性生活較頻繁，加上婚前多為婚事奔忙，精疲力竭，腎精隨之消耗，因此新婚易出現(xiàn)中醫(yī)所說的“腎虛”。鑒于此，新婚夫婦應注意補腎益精，補其不足，養(yǎng)其精氣，夫壯婦健，后嗣也康，這也是優(yōu)生之道。在這里說的“虛”，并非就是病癥，故應以調養(yǎng)為主。那么，新婚期該如何保健養(yǎng)生呢？

新婚多虛不是病

首先婚前應注意調補陰陽，補腎益精，養(yǎng)精蓄銳，婚后又能注意節(jié)欲，懂得少許房事禁忌，如飲酒飽食、勞損過度、憤怒恐嗔、自汗盜汗、月事未凈、創(chuàng)傷未愈、忍小便等都不宜交合，則新婚之虛就能避免。

其次應以食補為宜。中醫(yī)認為腎虛時應分清是腎陽虛還是腎陰虛。補腎陰者如鱉、海參、燕窩、鮑魚之類;補腎陽者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉之屬。但這些食品多為山珍海味，物稀價貴，不易獲得。

某些植物性食物也有效，如補陽為主的有韭菜、核桃，滋陰為主的有木耳、芝麻等。但人們更喜歡用動植物混合的補療方，如黃酒白糖沖雞蛋(黃酒二匙，白糖一匙，雞蛋二三只，攪勻待水開后倒入)，熟后即可服用。每天早晨1次，有補陽益陰之功。

核桃肉是補益腎氣、壯腰益精的佳品，將核桃肉(連衣)蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，適量口服，適用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止癢，是新婚夫婦腎虛時的食補佳品�；楹笫逞a雖以補腎為主，對于其他臟腑來說，如出現(xiàn)“虛”象也要調補。

如平素脾胃虛弱的人，則應溫補脾腎，同時吃一些健脾食品，如山藥、蓮子、豌豆、薏米仁等。有肺陰不足，婚后干咳、肺腎兩虛的，可適當用白木耳燉爛加冰糖調服，或用百合、蓮肉同煮;婚后帶下不止、腰膝酸軟，可用枸杞、山藥、薏米仁及白糖煮爛隨時服用。