我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些廣告臺(tái)詞里說(shuō)，什么孩子用腦過(guò)度需要喝這個(gè)那個(gè)的�，F(xiàn)在的家長(zhǎng)很注重孩子的大腦發(fā)育問(wèn)題，奶粉里面含有什么能促進(jìn)大腦發(fā)育的 添加劑，能使孩子更健康，在我們?nèi)粘Ｉ�活中，真正用到補(bǔ)腦的東西有哪些，為此引起很多廣大朋友的疑問(wèn)，因此我們針對(duì)大家的疑問(wèn)，專門拜訪了這方面的專家，下面聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么介紹的。

1、蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

2、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

3、燕麥

燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

4、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

5、全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

6、草莓

紅莓，黑莓，越橘等含豐富的維生素C。越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

7、豆類

豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

8、蔬菜

西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

我們對(duì)孩子補(bǔ)腦的食物有所了解之后，專家提醒廣大家長(zhǎng)朋友：我們不要的去購(gòu)買一些補(bǔ)腦的食物，我們可以聽(tīng)取一下專家的一些建議，應(yīng)該給孩子合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，不能盲目的去搭配，否則會(huì)適得其反。