夏季，寶寶總是不愛(ài)睡覺(jué)，這可能是因?yàn)閷殞毜拿庖吡�還沒(méi)有發(fā)育完善，稍不注意就很容易中暑，在這個(gè)時(shí)候媽媽要注意加強(qiáng)寶寶的免疫力，做好寶寶的防暑工作。下面小編就推薦4款清涼美食，給寶寶度過(guò)清爽夏季吧。

一、山藥小米粥

材料：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

做法：

1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈;

2、鍋中加1000ml水燒開(kāi)，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會(huì);

3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘;4、放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

二、綠豆奶粥

材料：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

做法：

1、綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘;

2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開(kāi)花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥;

3、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開(kāi)鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。