孩子小的時(shí)候通常都是不愛(ài)吃蔬菜的，許多媽媽們都會(huì)為孩子不吃蔬菜而煩，不要知道要怎么做才能讓孩子愛(ài)上吃蔬菜，不吃蔬菜的孩子營(yíng)養(yǎng)肯定無(wú)法得到均衡。所以父母就特別關(guān)心有什么方法可以讓孩子喜歡吃蔬菜，讓孩子的身體更加的健康，現(xiàn)在專(zhuān)家就來(lái)為父母?jìng)兘榻B的這么一類(lèi)方法!

這里有一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給我們好的建議，可以讓我們的孩子愛(ài)上吃蔬菜、喝牛奶，也愿意嘗試新的食物。

1、每天早上計(jì)算一下。許多家庭每天的進(jìn)食沒(méi)有足夠的纖維，早餐更是選擇最簡(jiǎn)單的食物，應(yīng)該計(jì)算一下，這些食物里是不是有足夠的纖維和足夠的營(yíng)養(yǎng)。

2、允許放縱一下。偶爾開(kāi)戒讓孩子吃少量非健康食品也沒(méi)有關(guān)系，這要比你把它藏起來(lái)，孩子總渴望著要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一頓麥當(dāng)勞。

3、吃得有趣。越有創(chuàng)造性，孩子吃的食物的種類(lèi)就越多。可以做一個(gè)笑臉的南瓜餅、給食物取上可笑的名字，比如，可以叫西蘭花為恐龍的食物。

4、調(diào)整你的態(tài)度。如果你的孩子在看電影時(shí)吃爆米花或者奶油冰淇淋，當(dāng)然是生活的享受，這個(gè)時(shí)候，你調(diào)整好心態(tài)，覺(jué)得這個(gè)時(shí)候這是聰明的選擇，或者是身體活力的需要，孩子也會(huì)覺(jué)得很舒服。

5、不要成為目光短淺的廚師。如果你養(yǎng)成習(xí)慣，每天要做兩種飯，一種是孩子喜歡吃的，一種是你和先生喜歡吃的，那你就錯(cuò)了。你應(yīng)該設(shè)計(jì)一種適合全家人的飲食模式，孩子可以從中選擇他喜歡的，這樣孩子經(jīng)常會(huì)模仿父母的行為，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子自然會(huì)慢慢接受你提供給他的食物和蔬菜。