經(jīng)常性的鍛煉身體其實對自己的健康是有好處的，當然人們也要結(jié)合自己的情況，尤其是好的運動方法對自己身體比較好，相反不當?shù)倪\動對自己的身體是有害的，因此大家要慎重的選擇，那么，腦力勞動者應(yīng)多做戶外運動?下面咱們來解答吧。

腦力勞動者多做室外健身

首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學習密切相關(guān)。

腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。

腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進消化。

腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術(shù)、體操等，以達到全身鍛煉的目的。

性格不同健身也有差異

心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些活動能培養(yǎng)人克服膽怯、越過障礙、戰(zhàn)勝困難的精神。

專家提示：上面說的也就是腦力勞動者要時常的做一些戶外的運動是有利于健康的，對于這些我們大家也要有自己的了解，還有就是正確的體育鍛煉是能夠增強的自己的體魄，從而能夠抵抗一些疾病出現(xiàn)給人們照成的傷害，多注意這些也是很重要的。