電腦族的生活永遠離不開電腦，如果長時間使用電腦下去的話，會對身體造成很多危害，例如視力下降，牙齒疼痛，面部肌膚受到損壞，腰酸背痛等常見現(xiàn)象。所以為了電腦族們的身體健康，在日常生活中應注意健康飲食，盡量避免以下的四大飲食禁忌。

盤點電腦族的四大飲食禁忌

1、忌多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

2、忌主食過精

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

3、忌飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

4、忌多吃甜食

糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

tips：電腦族健腦飲食攻略

因為精神集中大腦高度緊張而造成的腦疲勞，平時可以加強三種元素的食物。