對于電腦族來說，上班時間盯著電腦，眼睛會出現發(fā)脹、發(fā)酸、干眼、視覺疲勞等癥狀，這時了解護眼知識相當重要了，下面就為大家介紹電腦族護眼動作，不要錯過本文哦。

讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側、左側及右側的相同動作。

忙里偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。

時保持間歇休息

職業(yè)上班族每天連續(xù)使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。

堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。