由現(xiàn)在電腦的譜級，現(xiàn)在用電腦的人真是越來越多了。用電腦的人多了。加了用電腦可以產(chǎn)生的一些電腦疾病的人群也增加起來。所以用電腦多出現(xiàn)的一些腰酸和眼睛問題讓很多人對電腦都有了前所未有的隔絕，但是有一些上班的人工作時必需少不了電腦的操作。所以如何讓自已減少電腦對我們的傷害成為很多人都想知道的一件事，那么我們來看一下，如何的正確用電腦傷害會少一點呢。

天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質(zhì)量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調(diào)節(jié)以及坐姿都是需要注意的。

操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數(shù)加深;而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環(huán);而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能�？勘硲�該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會使人過早出現(xiàn)駝背。

建議大家最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環(huán)境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

以上的這篇文章，就是介紹了一些關于怎么使用電腦，才可以免受身體上的健康損失。所以平時我們在用電腦的時候，一定要調(diào)整好方法。這樣才可以減少用電腦的傷害。