大家都知道,得了痔瘡對我們的生活影響十分的大,不但生活不方便,工作上,學習了,都受到了影響,現(xiàn)在又說到了一些長坐不起到的一些人群也易患痔瘡這個癥.那么一些上班族,有時候一坐就是幾個小時以上.所以很易導致痔瘡的發(fā)生的,那么上班一族如何去預防痔瘡呢.

改變工作習慣

白領(lǐng)們大多時間是坐著上班，經(jīng)常是一坐一整天，久坐會使直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，增加痔瘡的發(fā)病風險。白領(lǐng)們應該每坐1小時左右起來活動一下，這樣促進血液循環(huán)，減輕淤血。

改變飲食習慣

很多白領(lǐng)吃膩了工作餐之后，又不愿自己帶飯，就經(jīng)常買些小吃充當午餐，其中女性白領(lǐng)最為突出，像麻辣燙、酸辣粉等味道鮮美的小吃是她們的最愛，可以說是百吃不膩。這些小吃往往都很辛辣油膩，刺激胃腸道不說，還會誘發(fā)痔瘡。白領(lǐng)們最好是自己帶飯，飲食應該清淡營養(yǎng)，平時多喝水，多吃水果蔬菜。

多進行體育鍛煉

很少有白領(lǐng)能堅持定期進行體育鍛煉，進行體育鍛煉不僅能促進身體的新陳代謝，也能加快全身的血液循環(huán)，對于改善直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，預防痔瘡發(fā)生是很有好處的。

要知道得了病才來后悔是沒有用的.特別是像痔瘡這種頑固的炎癥,我們最好剛開始就要做到去預防它.以免受病痛的折磨。所以我們一定要合理的飲食。平時多參加一些戶外的運動，這樣也是預防痔瘡的好方法。