許多空虛的人在網(wǎng)上混日子，所謂“混”就是隨大流，得過(guò)且過(guò)，不求有功但求無(wú)過(guò)，做一天和尚撞一天鐘。實(shí)際上就是無(wú)邊大理想，把社會(huì)責(zé)任推諉給別人，自己則等“天上掉下餡餅”，坐享其成，心靈自然就逐漸空虛了�？仗摰男撵`是承載不了幸福的重量的，那種精神疲憊的狀態(tài)，只能眼睜睜地看著幸福從自己的眼前走過(guò)而沒(méi)有力氣去抓住。

求得社會(huì)支持

當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。

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讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。

忘我的工作

勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。

調(diào)整需求目標(biāo)

空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

目標(biāo)轉(zhuǎn)移

當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來(lái)。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。

心理學(xué)家認(rèn)為，空虛心理是指一個(gè)人的精神世界一片空白，沒(méi)有信仰、沒(méi)有理想、沒(méi)有追求、沒(méi)有寄托，整日百無(wú)聊賴。其特征有二：一是空虛感;二是不滿足與不想動(dòng)心理，心有渴望又不知渴望什么。精神空虛能夠?qū)е?ldquo;生命意義缺乏癥”，對(duì)個(gè)人、家庭及社會(huì)的危害不容小覷。