眼睛，是心靈的另一扇窗戶，可是時(shí)代的發(fā)展，眼睛的使用過(guò)度，使我們的眼睛受到了很嚴(yán)重的傷害，但是每天的工作也使我們不得不過(guò)度使用我們的眼睛，那么要怎么來(lái)保護(hù)我們的眼睛呢?下面是好好保護(hù)我們眼睛的有效方法。

上班族護(hù)眼的六個(gè)方法

指壓法緩解疲勞

用食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)按壓2～4秒，重復(fù)數(shù)次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛(ài)。

鮮奶滋潤(rùn)眼睛

睡眠適量充足的話，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然會(huì)有動(dòng)態(tài)美的表現(xiàn)。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優(yōu)良的美眼方法，用鮮奶來(lái)洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質(zhì)清除，同時(shí)由于含有酵素及種種營(yíng)養(yǎng)成分，不只對(duì)眼存補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，還有清潔作用�？茖W(xué)研究表明，眼睛明亮與否，還與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有密切的關(guān)系。

工作之余多眨眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠

眨一眨眼睛，然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo)，不要轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓你的眼珠轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛盡量地睜大，然后又盡量地閉緊。MM們?cè)诜敝氐墓ぷ髦�，不妨抽出時(shí)間來(lái)休息休息一下，看看周圍美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態(tài)投入工作之中。

眼睛渾濁蔬果來(lái)助陣

眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態(tài)。眼睛出現(xiàn)混濁的人，多是由于過(guò)分吃食肉類。喜愛(ài)肉食的MM要多攝入一些糧類等食物，和含淀粉多的鮮果、蔬菜等食物。同時(shí)，宜多吃有利于眼睛的食物，例如魚(yú)類、肝臟、橙汁等。睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法.。

茶清凈眼睛亮眼更美容

茶含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對(duì)清凈眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對(duì)眼的美麗極有效果，所以飲茶對(duì)美容也是一個(gè)良好的方法。

兩類維生素護(hù)眼最給力

維生素A

素有“護(hù)眼之神”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎�？梢远喑孕┲ヂ�、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

這些護(hù)眼方法不僅不浪費(fèi)你的時(shí)間，而且很容易做到，你是否也在為保護(hù)眼睛而發(fā)愁呢?現(xiàn)在有好方法了，趕快來(lái)試試吧。