元旦三天假，很多人宅在家里，時間一久，有些人在電腦前呆的時間過長，出現(xiàn)了頭昏、頭暈、頭痛、失眠、眼花、眼疲勞、視物模糊、耳鳴甚至耳聾等的癥狀，我們稱之為電腦頭。為有效的預(yù)防和治療電腦頭的問題，試試這一套頭部按摩操，希望有這方面問題的朋友能跟著做做，有百利而無一害。

這套按摩操具有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈：

1.預(yù)備：取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

2.分推前額：將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。

3.揉按角孫穴：將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按1分鐘。

4.搓手摩面：將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5-10次。

5.按揉百會穴：將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

6.按揉風(fēng)池穴：將兩手拇指指腹分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

7.對按頭部：雙手掌放在頭部兩側(cè)，雙手同時用力做對按揉動1分鐘。

8.震耳孔：將兩手食指指尖插入同側(cè)耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10-20次。

9.梳推頭部：雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉弓上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10-15次。