選擇適合的電腦族保健方法可以幫助大家在日常工作中保證健康，那么究竟電腦族保健方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們對(duì)比一下，看看能夠得到哪些建議。

電腦族保健方法：

1.注意保護(hù)眼睛。電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)傷害眼睛，引起眼干澀、視疲勞。 為減輕眼損害，應(yīng)：

①每操作個(gè)把小時(shí)，到戶外活動(dòng)活動(dòng)，舉目遠(yuǎn)眺;

②做眼保健操;

③多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚(yú)、肉、牛奶、胡蘿卜、菠 菜、枸杞子等，以補(bǔ)充在熒光屏前工作時(shí)，視網(wǎng)膜上消耗掉的視紫質(zhì).

2.室內(nèi)光線要適宜。室內(nèi)照明應(yīng)柔和，光線不過(guò)亮或過(guò)暗。電腦屏幕的位置應(yīng)與窗 成直角，不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應(yīng)掛窗簾或百葉窗，避免光線直射到熒光屏上。

關(guān)于電腦族保健方法，我們一定要全方位把握，只有了解了電腦族保健方法，才可能安全的實(shí)現(xiàn)電腦族保健安全，并且積極恢復(fù)大家的健康體魄。