選擇適合的電腦族保健方法可以幫助大家積極的實現(xiàn)健康，那么具體的電腦族保健方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細了解一下，看看電腦族應該怎么擺脫健康困擾。

電腦族保健方法：

1.與電腦保持一點的距離

操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數(shù)加深。而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

2.電腦擺放高度要注意

電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

3.面對屏幕正坐

勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環(huán)境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

4.座椅高度要控制

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環(huán)。而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能。靠背應該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會使人過早出現(xiàn)駝背。

以上是對電腦族保健方法做出的分析，專家指出只有選擇適合的電腦族保健方法才會最大限度的恢復大家的健康，實現(xiàn)健康工作，快樂工作。