現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們?cè)诠ぷ髦卸家�用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會(huì)感覺(jué)不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病。

　　傷害由來(lái):

　　1、 過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的使用

　　2、 錯(cuò)誤的顯示器調(diào)教

　　3、 錯(cuò)誤的使用環(huán)境及姿態(tài)

　　4、 錯(cuò)誤的顯示器選擇

　　針對(duì)以上傷害一一分解并解決：

　　1、 過(guò)長(zhǎng)的使用時(shí)間

　　雖然科學(xué)家告訴我們要每使用半小時(shí)電腦走動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)處，但是上過(guò)班的人都知道這種說(shuō)法就是扯

　　淡~~~一旦忙起來(lái)我才不信各位能想的到起來(lái)走走。

　　因此我提出了幾條簡(jiǎn)單解決途徑：

　　A、 擺放桌面綠植和桌面金魚(yú)

　　我們也許沒(méi)時(shí)間走到窗邊，但是看看桌上的綠色植物分散一下注意力還是可以做到的。

　　也可以放一個(gè)小魚(yú)缸養(yǎng)幾條金魚(yú)，偶爾看看魚(yú)活動(dòng)以下眼球也可以放松視神經(jīng)。

　　B、 換大水杯為小水杯

　　原因就不多說(shuō)了，你渴了自然會(huì)起來(lái)喝水，杯子越小你起來(lái)的機(jī)會(huì)就越多。

　　2、 錯(cuò)誤的顯示器調(diào)教

　　很多人覺(jué)得顯示器越亮看得越清楚，其實(shí)則不然，眼睛的“寬容度”很高的，會(huì)智能的調(diào)整對(duì)待光線的

　　采集，如果永遠(yuǎn)最亮對(duì)視網(wǎng)膜的殺傷會(huì)是很大的，時(shí)間長(zhǎng)了很可能誘發(fā)干眼癥。

　　因此請(qǐng)你高抬貴手降低以下亮度�；�本上50%亮度足以應(yīng)付日常工作。

　　此外還可以使用一個(gè)小技巧：

　　設(shè)置方法如下：在桌面點(diǎn)右鍵選“屬性”（properties），接著點(diǎn)“外觀”（appearance），點(diǎn)右下

　　角的“高級(jí)”（advanced），然后在“項(xiàng)目”（items）的下拉菜單里選“窗口” （windows），再點(diǎn)

　　它右側(cè)的下拉菜單“顏色”（color），點(diǎn)下方的“其它” （others），然后把“色調(diào)”（Hue）設(shè)為

　　85，“飽和度”（Sat）設(shè)為90，“亮度” （Lum）設(shè)為205。（產(chǎn)品出廠時(shí)，一般分別設(shè)為160、0、

　　240。）然后單擊“添加到自定義顏色”（Add to custom colors），按“確定”（OK）…… 一直“

　　確定”（OK）下去。然后屏幕上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小Windows的畫面，上寫“請(qǐng)稍候”。

　　3、錯(cuò)誤的使用環(huán)境及姿態(tài)

　　很多人在晚上加班的時(shí)候怕影響家人休息會(huì)關(guān)上照明燈，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。

　　當(dāng)光線變暗的時(shí)候人的瞳孔會(huì)張開(kāi)，也就會(huì)有更多光線近來(lái)，這個(gè)時(shí)候高亮度的顯示器對(duì)眼睛的傷害也

　　是最大

　　一盞臺(tái)燈解決了所有問(wèn)題

　　此外顯示器的高度和角度也很重要，只有人正對(duì)顯示器的時(shí)候才能獲得最好效果，也能最大的保護(hù)我們

　　的頸椎，因此顯示器的角度調(diào)教和座椅的高度也很有講究。

　　約有40%-50% 的計(jì)算機(jī)用戶正經(jīng)受著上肢病痛，約70%-75% 的用戶則有眼部壓力或疲勞的癥狀。像我用的HP 2309p的俯仰設(shè)計(jì)就很好的解決了角度問(wèn)題，機(jī)身也可以垂直升降和旋轉(zhuǎn)。 它還可以調(diào)節(jié)屏幕高度，能滿足不同身高用戶的可視需求，這樣身高140cm的小孩子和身高185cm的大塊頭只需要調(diào)節(jié)屏幕的高度就可以找到適合自己的視覺(jué)角度了。

　　在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

　　4、錯(cuò)誤的顯示器選擇

　　很多人在選擇顯示器的時(shí)候會(huì)翻了“低價(jià)第一”或“參數(shù)第一”的錯(cuò)誤下面，我就將真正應(yīng)該注意的幾

　　點(diǎn)為大家羅列一下：

　　A、分辨率不一定要最高、重要的是點(diǎn)距

　　人們往往會(huì)以參數(shù)的高低評(píng)判顯示器，這是完全錯(cuò)誤的。

　　用過(guò)大尺寸full hd顯示器的朋友一定知道其中痛苦，應(yīng)該和我曾經(jīng)一樣：“在分辨率與字體大小進(jìn)行著

　　永無(wú)休止的糾結(jié)”。經(jīng)常遇到標(biāo)準(zhǔn)分辨率看不清字的情況，如果降低分辨率同樣整體解析度又會(huì)下降，

　　而增大字體則會(huì)失去頁(yè)面協(xié)調(diào)的窘境。

　　在這個(gè)時(shí)候大點(diǎn)距顯示器的優(yōu)勢(shì)就顯現(xiàn)出來(lái)，而HP 2309p的優(yōu)勢(shì)正在于此，高達(dá)0.265mm的點(diǎn)距能夠保證

　　在保持頁(yè)面協(xié)調(diào)的情況下，最大程度降低視覺(jué)疲勞。

　　B、 接口不能只有VGA，

　　很多人在使用顯示器的時(shí)候圖省事，采用VGA接口，但是實(shí)際上在超越1024*768分辨率以后VGA早已不堪重負(fù)，這時(shí)候只有DVI和HDMI接口才能保證視頻輸出清晰度。

　　最后：

　　對(duì)于使用電腦的人，應(yīng)注意以下5點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.鍵盤不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

　　5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個(gè)腳平放在地面上