落枕是一種很困擾大家生活的現(xiàn)象，通常造成落枕的因素和自己不良的睡姿，并且頸部有受到外界的寒涼刺激后，繼而會感覺到頸部的酸脹、疼痛等不適，這不時(shí)會影響到自己的正常生活和工作。那發(fā)生落枕后怎么治療呢？

1、按摩。立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

落枕其他治療方法

1、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

落枕的癥狀

一般表現(xiàn)為起床后感覺頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，由于身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變，可引起進(jìn)行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動不利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，觸之有”條索感”。

落枕有哪些原因

落枕又俗稱失枕，是我們?nèi)粘Ｉ�活中的一種常見病，夏季較發(fā)病少，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，睡起后卻感到脖子兩側(cè)牽拉疼痛，甚至向同側(cè)肩部及上臂擴(kuò)散;頭項(xiàng)俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制，病側(cè)頸項(xiàng)及肩部有明顯壓痛點(diǎn)，肌肉痙攣，但無腫脹。

1、睡姿不良，枕頭不合適。睡姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)，造成頸部一側(cè)肌群在較長時(shí)間內(nèi)處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。

2、頸部外傷或者頸部受寒所致。但也有一些落枕是由于頭頸部活動不當(dāng)造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致后背部受傷或睡覺時(shí)受風(fēng)寒侵襲、著涼等。

3、頸椎疾病引起的。在西醫(yī)上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。

上述就是發(fā)生落枕后為之所采取的方法，希望日常有發(fā)生落枕現(xiàn)象的，此時(shí)大家可通過按摩加以進(jìn)行適當(dāng)按摩，另外積極的進(jìn)行熱敷也能很好的起到緩解。另外最重要的保證自己有良好的睡姿，積極的增加頸部保暖措施及時(shí)做到位是非常關(guān)鍵的。