男科疾病的病發(fā)概率是在呈上升的趨勢發(fā)展的，這與我們生活的環(huán)境受到了強烈的污染和男性朋友們生活壓力比較大有一定的聯(lián)系，因此男性會出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象，也嚴重的影響到夫妻之間的感情，那么如何保持男性的性能力不減退呢?

既正所謂“寶刀未老”，老人性功能不比年輕人遜色。性生活并非年輕人的專利，性生活也是老人生活中必要的“調(diào)劑品”。高質量的性生活，讓老人得以延緩衰老和延長壽命。

首先，運動是必不可少的一環(huán)，讓老人煥發(fā)健康活力，享受性福。只有多運動，才能增強體力和鍛煉心肺功能，根據(jù)身體情況選擇合適自己的運動，如走路、跑步、游泳、打球、騎車等。曾有一個研究表明，多運動可促進荷爾蒙的分泌，日走萬步達3個月后，性功能即可恢復到最佳狀態(tài)。

其次，適當進補也可增強性功能。老人平時的膳食因葷素搭配，可常吃魚鮮、牛奶、蛋類、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品及時令蔬菜瓜果，保持營養(yǎng)均衡，增強性功能。還可選擇適合自己體質的補腎中藥進補，像人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉均有補腎壯陽功效，既滋養(yǎng)身體，又能增強性功能。

最后，規(guī)律性愛不可少。30歲以下年輕人有一半見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。老年人不要只有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”。提高主動性，構建和諧愉悅的性環(huán)境，促進老年性生活美滿。

老人雖是夕陽紅，但是老人性功能并未走下坡路，注意保健性功能，老人也有美妙性福，甚至能滿足少妻的需求。

溫馨提示：男性在保持性能力的時候，首先一定要增強身體體力的鍛煉，在選擇運動的方式的時候要根據(jù)自己的身體體質來進行選擇，經(jīng)常性的運動是可以有效的促進男性荷爾蒙的分泌的，并且在飲食的時候也要重視葷素搭配。