現(xiàn)在人的生活方式不同了，很多人的經(jīng)濟(jì)水平也不斷的提高，講究一種快速而選擇坐飛機(jī)的方式�；蛘呤且�?yàn)闀r(shí)間太趕而去坐飛機(jī)。但是在坐飛機(jī)之前應(yīng)該注意些健康的貼士，以免坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)各種不適，并且坐飛機(jī)的時(shí)候應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，那么，乘飛機(jī)前有哪些健康貼士？

乘飛機(jī)前的6個(gè)健康貼士

1、帶個(gè)空瓶子過(guò)安檢

便捷、頻繁的飲料供應(yīng)不是隨處可見(jiàn)的，除非你足夠幸運(yùn)，能坐上商務(wù)艙。在飛行前及飛行中能補(bǔ)充足夠的水是保護(hù)自己免受疾病困擾的最好辦法。那是因?yàn)樵谶@個(gè)增壓艙內(nèi)濕度較低，這會(huì)讓你的粘膜變得干燥，從而不易把細(xì)菌沖刷出來(lái)。

怎么辦：雖然你不能帶液體通過(guò)安檢，但你可以帶個(gè)空瓶子。在通過(guò)安檢后可以在飲水機(jī)那兒灌滿水，多喝水，讓身體在飛行前和飛行中都能保持水合的狀態(tài)。一旦登機(jī)，也不要害羞讓服務(wù)員幫你灌滿瓶

2、登機(jī)前使用洗手間——小    已別碰公共廁所的坐便，但是很少人知道沖馬桶也會(huì)傳播細(xì)菌。離馬桶越近，被傳播的幾率就越大。在首次和第二次沖馬桶后，研究者測(cè)量了空氣中以及馬桶周圍

怎么辦：登機(jī)前和登機(jī)后，盡可能少地使用公共衛(wèi)生間，因?yàn)轱w機(jī)上的衛(wèi)生間空間狹小，你無(wú)法離馬桶太遠(yuǎn)。當(dāng)你沖水的時(shí)候，閉緊嘴，用紙包上沖馬桶的把手避免手與其直接接觸。沖水后仔細(xì) 艙這個(gè)密閉空間里，缺少濕度成為了導(dǎo)致疾病的主要原因。當(dāng)眼睛干澀的時(shí)候，你會(huì)想要去揉，但揉眼睛是傳播風(fēng)寒及流感病毒的主要途徑。如果你手上有細(xì)菌，它們會(huì)因此而通過(guò)淚腺到達(dá)鼻咽，鼻咽在咽喉后部，風(fēng)寒病毒會(huì)在這兒造成破壞。  ，可以在飛機(jī)上帶框架眼鏡。不要戴著隱形睡覺(jué)，因?yàn)槟菢友劬��?huì)干得更快。

頭

行李箱空間有限，可以帶個(gè)充氣式的。使用枕頭不但能幫助你在睡覺(jué)時(shí)不接觸到細(xì)菌，還能減少你背部和頸部的不適。如果節(jié)約空間是首要問(wèn)題，那你可以帶個(gè)枕套，把它套在航班提供的枕頭上。

5、登機(jī)前吃一頓健康的飯

全球最大的配餐服務(wù)公司LSG Sky Chefs，每年都要為全球范圍超過(guò)300家的航班提供4.05億份機(jī)上配餐，他們的配餐被認(rèn)為是不利于食品安全且有損健康的。致命的李斯特菌（回顧2011年夏天爆發(fā)的受李斯特菌污染的毒瓜疫情）在其廚房地板、蟑螂、螞蟻和蒼蠅的樣本中都能檢測(cè)到。據(jù)今日美國(guó)報(bào)的一項(xiàng)檢驗(yàn)報(bào)告，LSG Sky Chef不是唯一一家，F(xiàn)DA（美國(guó)食品藥物管理局）發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去兩年內(nèi)，多家為航班提供配餐的公司都存在不衛(wèi)生的食品加工環(huán)境。

怎么辦：自帶食物，或者在候機(jī)室餐廳選擇一家健康的餐廳就餐。幸運(yùn)的是，所有機(jī)場(chǎng)都會(huì)有很多可選擇的餐廳，除了快餐店外，還有一些能吃到健康食物的飯店。多吃蔬菜和瘦肉，吃得好，登機(jī)后，你也會(huì)睡得很好。

6、別喝酒

轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，候機(jī)廳的休息室是一個(gè)讓你感到很舒服的地方，避開(kāi)酒精，這樣你會(huì)一直保持健康的狀態(tài)。很多人都沒(méi)有意識(shí)到，酒精是極其容易讓你脫水的，所以在旅途中喝酒，再加上機(jī)艙中的低濕度，你對(duì)風(fēng)寒和流感的抵抗力會(huì)大大下降。過(guò)度飲酒還會(huì)抑制你的免疫系統(tǒng)。事實(shí)上，最近的研究顯示，每天常喝酒的人更容易被感染而生病。

怎么辦：如果你想和朋友增進(jìn)友誼，在機(jī)場(chǎng)酒吧里，你可以點(diǎn)一杯礦泉水或蘇打水，而不是酒。如果你喝酒是為了放松，促進(jìn)睡眠，這兒有幾個(gè)更健康的選擇，比如服用褪黑素或一片安眠藥，或者喝一杯甘菊茶。很多助眠藥物或飲品都要一個(gè)小時(shí)候才會(huì)起作用，所以在登機(jī)前的30~60分鐘使用你的方劑。

現(xiàn)在飛機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)粘Ｖ蟹浅Ｖ匾�的交通工具，很多人都�?huì)選用飛機(jī)的方式，但是在登機(jī)之前是有很多注意事項(xiàng)的，如果平時(shí)不夠注意可能會(huì)對(duì)身體造成一些影響，所以在登機(jī)之前應(yīng)該注意一些健康小貼士。以免在飛機(jī)起飛的時(shí)候出現(xiàn)各種不適的現(xiàn)象。