平時(shí)一些人可能會(huì)因?yàn)闆]有正常的生活飲食而出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如像便秘的發(fā)生，這大都是因?yàn)闆]有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食的方式而造成的。所以平時(shí)應(yīng)該掌握一些治療便秘的方法，多吃一些好水果來(lái)進(jìn)行治療便秘。那么，女性便秘應(yīng)該吃哪些食物？

女性便秘吃什么水果好

柑桔

柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發(fā)。女人在便秘的時(shí)候可以吃一些柑桔，它可以很好的幫助你排便的。

柚子

柚子既能潤(rùn)腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。

橙

甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓

草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的時(shí)候可以多吃它，很有效果的哦。

梨

甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁

苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

便秘的危害

疾病一：肛裂

便秘大便干結(jié)難以排出，排便時(shí)怒掙導(dǎo)致的肛管皮膚層裂傷，與痔瘡一樣也有便血癥狀出現(xiàn)，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。

疾病二：大腸癌

長(zhǎng)期便秘，大腸中的胺類等有毒廢物沒及時(shí)隨糞便排出，在體內(nèi)積蓄時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)越來(lái)越多，達(dá)到了一定濃度后，通過腸壁進(jìn)入血液，導(dǎo)致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大腸壁細(xì)胞，也就不可避免地發(fā)生炎癥，甚至發(fā)展到癌癥。

疾病三：痔瘡

很多人人患痔瘡是由于長(zhǎng)期便秘引起的，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)及排便時(shí)腹壓增高，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗力降低，導(dǎo)致了痔瘡發(fā)病率增高。而痔瘡疾病的發(fā)生又會(huì)加重便秘，甚至引起貧血、感染等并發(fā)癥。

便秘的危害是非常大的，它會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，并且一些正常的生活，所以平時(shí)為了避免這種危害的出現(xiàn)，應(yīng)該注意自己的生活方式和飲食方面。應(yīng)該多增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣可以使身體，加快通便的效果，排出多余毒素。