現(xiàn)在無論孩子看電視、玩手機(jī)家長(zhǎng)都關(guān)心孩子的眼睛近視。近視是一種眼科疾病，對(duì)孩子的影響是非常大的，很多家長(zhǎng)都怕孩子會(huì)得近視。那么怎么預(yù)防孩子近視呢?接下來就讓我一起來看看怎么預(yù)防孩子近視。

怎么預(yù)防孩子近視?

1、科學(xué)用眼。近距離用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時(shí)不看書。不要躺著或趴著看書。

2、培養(yǎng)孩子自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。眼離書本30厘米左右，桌椅高度適合孩子身高;不趴著、躺著、乘車時(shí)閱讀。讀距過近或不斷變化，使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。

3、保證足夠的睡眠。每天要保證有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠對(duì)孩子的健康也是非常重要的。

4、經(jīng)常做眼保健操。眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健康有益無害。

5、用眼衛(wèi)生。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

6、學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明。光線要均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光。照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起眼疲勞和視力下降。

7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。糾正孩子偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

8、定期檢查視力。一旦視力下降，要及時(shí)就醫(yī)。發(fā)現(xiàn)近視眼最有效、最方便的方法是定期檢查視力，一般可3到6個(gè)月檢查1次，但是確診近視眼必須經(jīng)過驗(yàn)光。

通過上面的介紹讓我們知道了怎么預(yù)防孩子近視。學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。預(yù)防孩子們的近視是我們每個(gè)人都關(guān)心的問題，所以大家要注意。