飯后的不良習(xí)慣容易造成身體出現(xiàn)問題，生活中大家需要注意一些生活事項，很多的人都不注意自己的飲食事項，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人在飯后都有吃涼東西的習(xí)慣，這樣容易造成胃腸出現(xiàn)問題，大家需要注意一些飲食細節(jié)。飯后不良習(xí)慣，容易造成身體出現(xiàn)問題。

1、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

2、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

4、忌空腹時泡腳，因為在泡腳的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。

5、忌餐后產(chǎn)即泡腳，這是足療的七個注意事項之一，如果飯后立即泡腳會因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

6、忌泡腳當(dāng)風(fēng)，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。

7、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

溫馨提示，飯后的不良習(xí)慣容易造成身體出現(xiàn)問題，大家需要注意合理的飲食方法，平時也要注意調(diào)解事項，在飯后不要盲目的吃一些食物，飯后不要抽煙喝酒，而且，也不能吃一些生冷的食物，避免造成胃腸出現(xiàn)問題，飯后洗澡的時間也要注意控制。也能對身體起到保健養(yǎng)生的作用。