外出就餐時三種素菜千萬不能點，現(xiàn)在越來越多的人不愛自己做飯，覺得這就是在浪費時間，進(jìn)而外出就餐就成了習(xí)慣。而在餐館吃飯的時候，大家要兼顧口福和健康，特別是以下的三種素菜是絕不能點的。下面就來看是哪三道素菜吧。

1、地三鮮

地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經(jīng)過高溫油炸后，會生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。

2、過油茄子

過油茄子，簡直變成了一個個小油包;青椒經(jīng)過油鍋“洗禮”，維生素c差不多也消耗殆盡了。

3、干煸豆角

干煸豆角，聽起來似乎與過油無關(guān)，其實也多半是油炸過的。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時，豆角可能外焦里生。

外出就餐時三種素菜千萬不能點，營養(yǎng)師給大家提示，點素菜的時候要遵照“兩少兩多”的原則。“少放點油，少加點鹽。“兩多”則是，多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。做到這些就可以比較健康的食用飯菜了。