大家來(lái)看看自己是否處于亞健康，現(xiàn)代當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏越發(fā)快起來(lái)，同時(shí)也有越來(lái)越多的人由于不規(guī)范的生活方式，使自己的身體常常處于亞健康狀態(tài)。如果你也處于亞健康狀態(tài)呢?你知道該如何養(yǎng)成健康的生活方式嗎?接下來(lái)為大家介紹亞健康的十九種表現(xiàn)以及怎樣養(yǎng)成健康的生活方式：

1、腰腹贅肉。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，上班久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期便秘都會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

4、記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來(lái)越差。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。

8、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

9、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

10、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

11、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。

14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。

15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。

16、易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。

17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。

18、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話(huà)、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。

19、覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

大家來(lái)看看自己是否處于亞健康，現(xiàn)在我們看完了這19條亞健康的表現(xiàn)，你是否有發(fā)現(xiàn)自己位列其中呢?如果你有以上幾種或一種情況，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們糾正自己的生活方式，勞逸結(jié)合，讓自己更加健康起來(lái)吧!