時(shí)下老人跳舞是一種流行，越來越多的老人開始跳舞，但你知道老人跳舞因注意些什么嗎?下面我就給大家介紹一下吧。

不宜跳過于劇烈的舞

老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不要穿硬底鞋

舞場(chǎng)地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

不要飽腹起舞

老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞

酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

病情不穩(wěn)切勿跳舞

心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

隨著年齡的增長(zhǎng)，冠狀動(dòng)脈可能會(huì)發(fā)生粥樣硬化、動(dòng)脈管腔變窄甚至閉死，引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，簡(jiǎn)稱冠心病。輕者可無癥狀，重者可出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心律失常、猝死等表現(xiàn)。

跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞一定要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)。