一年分為十二個月，一年還分為了二十四節(jié)氣，大家估計都知道，但是這二十四個節(jié)氣都是什么，估計很多現(xiàn)在的年輕人都不知道了，二十四節(jié)氣中就有一個節(jié)氣是雨水。雨水，雨水之后，天氣就開始逐漸變暖，天氣降水也開始變得多了起來，因此，空氣濕度就會比較大，此時的我們要注意防寒防濕，那么具體我們應該怎么做呢，下面就給大家做個簡單介紹。

一、勿過早減外衣。

“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節(jié)致病。

二、年老體弱者勿用冷水。

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節(jié)，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

三、洗頭及時吹干。

洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈�聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風吹過，易出現(xiàn)“偏頭風”之癥。

四、吃食物以平性為宜。

“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使?jié)窈畟�及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。

雨水節(jié)氣開始，天氣變化及就會很快，時冷時熱，同時也是一年之中最為潮濕的時候，此時對人們的身體健康是非常不利的，因此大家要做好防寒濕的準備，以上這四點大家一定要注意，平時多注意天氣變化，及時增減衣物，

雨水時節(jié)，天氣忽冷忽熱，變化不定，是最容易換上一些疾病的時候，因為大家一定要有防范意識，做好預防各種疾病的準備。雨水節(jié)氣時，大家出門要記得帶好衣物，防止太晚天氣寒冷，平時飲食也要十分注意，最好是以清淡為主，少食辛辣食物，多吃水果，補充維生素等。最后，祝愿大家都能夠健健康康，快快樂樂。