人們都說(shuō)經(jīng)常吃核桃可以改善我們的大腦，所以對(duì)于一些用腦非常平凡的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中都會(huì)多多的儲(chǔ)備一些核桃，并且每天都堅(jiān)持吃核桃，以便保證自己的大腦健康，那么吃核桃除了可以在我們的大腦進(jìn)行保健之外，還有哪些好處是顯而易見(jiàn)的呢！

吃核桃都有哪些好處呢？

1、補(bǔ)腦

核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助。因此能起到益智補(bǔ)腦的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對(duì)減少細(xì)胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。

3、有益心臟

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對(duì)保護(hù)心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護(hù)心血管健康，預(yù)防心血管方面的疾病。

4、防治神經(jīng)衰弱

核桃常被當(dāng)作一種神經(jīng)衰弱的治療劑，特別是對(duì)于那些有輕微神經(jīng)衰弱。比如說(shuō)經(jīng)常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個(gè)核桃可起到很好的防治作用。

5、輔助治膽結(jié)石

核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內(nèi)非結(jié)合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結(jié)合對(duì)于減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

6、消炎殺菌

用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。

吃核桃不僅可以保健我們的腦袋還可以起到美容的效果，有益我們的心臟，并且防止精神衰弱，起到消炎殺菌的作用，雖然吃核桃?guī)��?lái)的好處非常的多，但是大家在吃核桃的同時(shí)也應(yīng)該要注意控制好量，避免將薄皮撥下，還應(yīng)該要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，這樣才能夠起到自己想要的效果。