生命離不開(kāi)三大元素，它們是水、食物和空氣，其中，水是生命之源，如果少喝水或者不喝水，都會(huì)給健康帶來(lái)傷害。水雖然是好東西，但沒(méi)有味道，并不十分好喝，因此很多朋友不愛(ài)喝水，而且喜歡飲用一些飲料。小編我要告訴您，飲料不健康，喝水才是最好的。下文介紹幾個(gè)妙招，讓你愛(ài)上喝水。

愛(ài)上喝水

四個(gè)竅門(mén)讓你愛(ài)上喝水

1、讓它變得美味可口

對(duì)于水的常見(jiàn)抱怨是“沒(méi)味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說(shuō)是“難喝”。幸運(yùn)的是，這個(gè)問(wèn)題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說(shuō)讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜 歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來(lái)提味。黃瓜、西 瓜、獼猴桃也很美味哦!這個(gè)夏天就來(lái)嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來(lái)作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠 尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂(lè)的選擇。

2、投資一個(gè)好杯子

每個(gè)人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個(gè)你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會(huì)讓 水變的更好喝，但趣致可愛(ài)的馬克杯起碼能讓你喝水的時(shí)候開(kāi)心一點(diǎn)。不用考慮太多價(jià)錢(qián)的問(wèn)題，只要能讓你多喝水，這些投資都是值得的。

3、水杯放在手邊

把水杯放在觸手可及的位置，以及像對(duì)待手機(jī)一樣頻繁拿起來(lái)!平時(shí)去健身的時(shí)候我們都會(huì)隨身攜帶一瓶水，其他時(shí)間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放 在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺(jué)得自己并不需要。早上醒來(lái)不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來(lái)就一飲而盡。飲酒后也要及時(shí)補(bǔ)充水分：每喝一 杯酒就要喝一杯水，睡覺(jué)前再喝一大杯白水，會(huì)讓你宿醉后不那么難熬。

4、利用APP來(lái)提醒你

現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來(lái)提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged，可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會(huì)根據(jù)水杯的照片來(lái)監(jiān)測(cè)你喝了多少水，如 果選擇高級(jí)版本，會(huì)有更多的圖形和提醒。Daily Water是另一款免費(fèi)應(yīng)用程序，能幫你檢驗(yàn)是否達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。Plant Nanny我們也很喜歡，它利用可愛(ài)的卡通植物來(lái)鼓勵(lì)你多喝水。“喝水時(shí)間”是一款國(guó)內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉�(gè)APP來(lái)試試，然后堅(jiān)持使用 你覺(jué)得最方便或者最可愛(ài)的那一個(gè)。

上文介紹的喝水技巧，可以讓你的飲用水更好喝，這樣就能讓你愛(ài)上喝水了。水的種類(lèi)有很多，專(zhuān)家提示只有白開(kāi)水才是最養(yǎng)人的。所以，我們?cè)谌粘ｏ嬎�的時(shí)候，應(yīng)該多喝一些白開(kāi)水，有甜味的飲料雖然好喝，但多喝無(wú)益，這點(diǎn)需要你警惕。