入秋時(shí)節(jié)，天氣干燥少雨，身體水分及體液會(huì)不斷的流失。這時(shí)候我們更應(yīng)注意保養(yǎng)身體，避免身體生病，所以秋季防燥極其重要。那么如何預(yù)防“秋燥”呢?今天小編為大家推薦幾道預(yù)防“秋燥”的食療。

預(yù)防“秋燥”食療方法

1、梨粥

梨2～3個(gè)，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用，可作為預(yù)防秋燥的保健食品。

2、 百合銀耳粥

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。