夏天來(lái)臨，為了更多的解渴，朋友們不斷吃一些冰水、冰馀料之類的食品，專家表示如果毫無(wú)節(jié)制地大吃大喝，這些美食很可能會(huì)使您的胃腸“鬧脾氣”，甚至患上胃腸炎。那么，夏天如何保護(hù)腸胃呢?

入夏后，除了飲食不潔極易引發(fā)胃腸道疾病外，過(guò)度依賴冰箱，貪吃冷飲，也是消化系統(tǒng)健康的“宿敵”。尤其是不少人都習(xí)慣于把冰箱視作食品的“保險(xiǎn)箱”，在冰箱中長(zhǎng)期儲(chǔ)存大量食物，又不定期清潔冰箱，時(shí)間久了，食用肯定會(huì)引發(fā)胃腸炎。

據(jù)介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會(huì)收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護(hù)能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用過(guò)多可能因胃腸溫度下降而誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀，甜食可抑制胃腸蠕動(dòng)、產(chǎn)氣多而增加胃腸飽脹感。

此外，夏季氣溫高，細(xì)菌容易滋生，霉變的食物也會(huì)引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導(dǎo)致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門(mén)螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進(jìn)入胃腸道之后，很容易引起急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

專家說(shuō)，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開(kāi)，冰箱中保存冷藏食物要注意把溫度控制在4℃以下，時(shí)間最好不要超過(guò)24小時(shí)。再次食用時(shí)一定要加熱，一般超過(guò)70℃以上，細(xì)菌才能被殺滅，所以必須把菜肴燒熟燒透后再吃。

專家提醒：不同時(shí)期，胃腸炎患者吃啥有講究。胃腸炎初期，腸蠕動(dòng)活躍或處于痙攣狀態(tài)，起病后8至12小時(shí)內(nèi)，可吃流質(zhì)食物。胃腸炎好轉(zhuǎn)期，可吃些容易消化及營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物;要少食多餐，每日進(jìn)食4至5次。胃腸炎恢復(fù)期，要多吃清淡、軟爛、溫?zé)岬氖澄�，避免過(guò)早地進(jìn)食肥肉、油炸、生冷堅(jiān)硬的食物�；謴�(fù)期后2至3天左右，就可按正常飲食進(jìn)餐;但禁止喝酒，禁食一切辛辣刺激性食物。