現(xiàn)在的不少人都有蹲廁所耍手機(jī)、看報(bào)紙等壞習(xí)慣，甚至還有人在上廁所時(shí)抽煙。但你知道嗎，蹲廁超過3分鐘會(huì)導(dǎo)致痔瘡。今天小編就為您詳細(xì)介紹一下，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

蹲廁超過3分鐘致痔瘡

你上廁所有什么習(xí)慣，看報(bào)紙，讀書?是不是常�？吹萌朊粤�，就有點(diǎn)“反客為主”了。不知不覺時(shí)間過去，你蹲廁的時(shí)間超過三分鐘了嗎?

專家表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，如果蹲廁超過3分鐘，直接結(jié)果就可導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，長(zhǎng)期超時(shí)間如廁，極易引發(fā)痔瘡。

最為重要的是，蹲廁的時(shí)間長(zhǎng)短直接關(guān)系到痔瘡病情的嚴(yán)重程度。所以小編勸各位，上廁所就應(yīng)該一心一意，萬不可耽誤了正事。

事實(shí)上，很多人都有上廁所看書的不良習(xí)慣。不管是出于時(shí)間緊缺，還是由于廁所這個(gè)充滿靈感的地方適宜你讀書，事實(shí)都證明，蹲廁時(shí)間長(zhǎng)會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。蹲廁時(shí)間長(zhǎng)可抑制生理反射，逐漸可引起習(xí)慣性便秘，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡。

那么，就跟著小編來盤點(diǎn)下生活中還有哪些不良生活習(xí)慣可以引發(fā)痔瘡吧!

工作繁忙，強(qiáng)忍不便

很多人由于工作繁忙，在有便意時(shí)強(qiáng)迫自己稍后再便，但往往便意過后就容易忘記。隨著腸道內(nèi)水分流失，糞便變得干硬，容易形成習(xí)慣性便秘。長(zhǎng)此以往必然會(huì)導(dǎo)致痔瘡。

職業(yè)人員，久坐不動(dòng)

久坐久站是引發(fā)痔瘡的主要原因，尤其是一些職業(yè)人員，例如辦公室人員、司機(jī)、廚房等人群，不得不長(zhǎng)時(shí)間處于站或者坐的姿態(tài)，使得直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻，易造成痔靜脈叢擴(kuò)張淤血屈曲而形成痔瘡。

因而，這些易發(fā)人群在工作中應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的放松與運(yùn)動(dòng)。

飲食刺激，毫無節(jié)制

現(xiàn)如今，食品花樣繁多，人們的選擇很容易毫無節(jié)制，且飲食無規(guī)律，造成腸道系統(tǒng)紊亂;

其次，喜歡辛辣刺激性食物的人容易產(chǎn)生內(nèi)熱，流失水分，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等，最終引發(fā)痔瘡;此外，過于精細(xì)的飲食結(jié)構(gòu)也 易引發(fā)便秘，為痔瘡發(fā)展奠基。

肛門衛(wèi)生，不加注意

很多疾病都是由于細(xì)菌感染引起的。肛門，由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)為生長(zhǎng)位置，很容易誘發(fā)感染。

首先，糞便中本身就含有大量的細(xì)菌，肛們周圍受這些細(xì)菌的感染率比較大，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。尤其是女性朋友特殊的生理結(jié)構(gòu)，陰道分泌物也可對(duì)肛門皮膚形成刺激，誘發(fā)痔瘡。

因而，痔瘡的產(chǎn)生大多是由于人們不良的生活習(xí)慣引起的。日常生活中，我們應(yīng)該保持良好的排便習(xí)慣，做到每日一遍;

對(duì)于久坐久站的人來說，要經(jīng)常變換姿勢(shì)與體位，適當(dāng)給自己增加一些小活動(dòng);飲食方面最好做到三餐規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食辛辣刺激性食物;當(dāng)然，要做好日常衛(wèi)生，保持肛門清潔，有助于預(yù)防痔瘡。

導(dǎo)致痔瘡的原因不僅是蹲廁所的時(shí)間過長(zhǎng)，還有久坐不動(dòng)、強(qiáng)忍便意、肛門不衛(wèi)生等等。