小腿抽筋，我想大部分的人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那小腿抽筋一般在哪些情況下才會(huì)發(fā)生呢?抽筋的發(fā)生的情況很復(fù)雜，常見(jiàn)的有以下四種�，F(xiàn)在就跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解容易發(fā)生抽筋的四種情況吧。

熟睡時(shí)

夜深人靜，正是酣睡做夢(mèng)的時(shí)候，突然被一陣劇痛驚醒，甚至?xí)�痛得大叫�?“啊!抽筋了!”

分析：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。還有，夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

懷孕時(shí)

身懷可愛(ài)的寶寶心情一定好極了。可就在妊娠懷孕3～8個(gè)月間，可多次發(fā)生小腿抽筋。

分析：由于懷孕的時(shí)候體重增加，雙腿的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);而且，妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉(zhuǎn)移給胎兒，對(duì)鈣的需要量增加，缺鈣時(shí)，血液中的水平也同時(shí)下降，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增加，于是會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。

桑拿浴時(shí)

對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，你是多么喜歡蒸桑拿時(shí)的大汗淋漓、排出毒素的感覺(jué)，可你沒(méi)料到的是，一次蒸洗桑拿浴過(guò)后，你卻遭受了抽筋的痛苦。

分析：身體大量的流汗造成體內(nèi)鉀與鈉不平衡，而身體中的鉀有收縮肌肉的作用，鈉有放松身體肌肉的作用。如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，由此造成抽筋。

運(yùn)動(dòng)時(shí)

在這個(gè)提倡全民健身的社會(huì)，一向懶惰的你受到身邊人的感染，也愛(ài)上了打球、跑步、游泳等健身運(yùn)動(dòng)�？删驮谀硞�(gè)周末，一次劇烈的運(yùn)動(dòng)后，你居然出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，讓你叫痛不已!

分析：由于熱身運(yùn)動(dòng)不夠，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞強(qiáng)直性收縮，以及游泳時(shí)突然受冷水刺激;或者就是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗使體內(nèi)鹽分失去過(guò)多，破壞了體內(nèi)電解的平衡，當(dāng)體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使小腿抽筋。還有一種可能就是運(yùn)動(dòng)中由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松的時(shí)間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進(jìn)行的協(xié)調(diào)關(guān)系，引起小腿抽筋。

以上為大家詳解了易發(fā)生小腿抽筋的四種情況，希望朋友們?cè)谶@四個(gè)時(shí)刻要格外留意，以免發(fā)生抽筋痛哭自己。