水果，是我們需要經(jīng)常吃的東西之一。因?yàn)樗�可以補(bǔ)充我們身體需要的維生素。其中水果對(duì)于女性滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用特別大。很多種水果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以為女性起到補(bǔ)血?dú)�、�?rùn)心肺的作用。因此，女性朋友們不可將水果拒之門外，而是應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用水果進(jìn)行養(yǎng)生保健。下面就來介紹幾種適合女性吃的水果。

1、百果之宗——梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。

2、甜膩美味——柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍�？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱�？崭故呈磷右谆嘉甘潦�癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

3、西域佳果——石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

盡管以上水果的滋補(bǔ)養(yǎng)生效果都很不錯(cuò)，但是專家建議在食用的時(shí)候一定要注意掌握好量。不能因?yàn)樨澥吵缘倪^多，這樣健康也會(huì)受到影響。