元宵節(jié)是一個普天同慶的節(jié)日，沒到這節(jié)日，很多家里人就相聚一堂，做一桌很豐盛的晚飯。 ，吃元宵這個環(huán)節(jié)是元宵節(jié)少不了的。但是在大飽口福的同時，千萬不要忽視了健康。怎么在食物混雜的吃元宵節(jié)日里面保持健康的身體呢?接下來就詳細(xì)介紹幾種方法，可以跟身邊的朋友分享。

早餐不宜吃元宵

元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

元宵不能過量

除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過元宵后最好活動兩小時以上再睡覺。